不知不覺，春節(jié)假期已余額不足。
上班族從周一到周五，辛勤工作，大部分的時(shí)間都花在了工作上。一到雙休日或法定假期，就會(huì)下意識(shí)的把工作置之度外，把自己保持在一種愉悅的狀態(tài)下。待到假日過后的上班日，大家就必須全身心重新投入于工作，即必須重新建立或恢復(fù)已被破壞了的工作狀態(tài)，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，即所謂“節(jié)后綜合癥”。
在假期中，職場(chǎng)人士經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，一些上班一族還出現(xiàn)了郁悶、煩躁、焦慮等情緒，甚至對(duì)上班懷有恐懼的心理，不想上班，對(duì)上班提不起精神。
這是因?yàn)樵诩倨诶锫殘?chǎng)人士對(duì)自己的休假?zèng)]有什么計(jì)劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂了。到了上班的時(shí)候，生物鐘調(diào)節(jié)不過來，松弛下來的弦一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，自己的心情還沒有轉(zhuǎn)換過來。因而對(duì)上班產(chǎn)生了恐懼心理。
八招讓你節(jié)后滿血復(fù)活
上班族第一周如何調(diào)整自己
1、提前做好工作準(zhǔn)備。整理好上班要用到的工具、梳理好節(jié)后的工作安排，做到心中有數(shù)，會(huì)大大緩解焦慮情緒。
2、調(diào)整對(duì)時(shí)間的概念。把大腦中時(shí)間的概念，從假期第幾天，調(diào)整到星期幾和具體的公歷日期。前者的適用場(chǎng)景是假期休閑，后者適用于整個(gè)職場(chǎng)，能大大降低溝通的成本。
3、重視個(gè)人形象。長(zhǎng)假之后回到團(tuán)隊(duì)中，是重新建立一次第一印象的機(jī)會(huì)。無論男女，令人賞心悅目，本身就是生產(chǎn)力。
4、主動(dòng)接續(xù)線索。內(nèi)部同事可以當(dāng)面交流，外部合作伙伴可以郵件溝通：我們可否討論一下節(jié)前暫停的以下幾個(gè)方面的問題……最好也給領(lǐng)導(dǎo)寫一封郵件，匯報(bào)一下自己節(jié)前的工作進(jìn)度和下一步的工作安排。
5、將日程排滿。開工第一周，日程宜緊不宜松，真正忙起來，不給自己留下大呼小叫懷念假期的時(shí)間。
6、主動(dòng)與人談話。開工約人談目標(biāo)、談要求、談?dòng)?jì)劃，不僅對(duì)方腦子較空、容易安排，而且還能助推同事加快進(jìn)入工作狀態(tài)的速度。
7、動(dòng)手拔Flag。放假前立的那些潑天大志，是時(shí)候兌現(xiàn)了。想想當(dāng)時(shí)的信誓旦旦，不管最終能否實(shí)現(xiàn)，先向著目標(biāo)奮進(jìn)個(gè)十天半月再說。
8、少談個(gè)人假期生活。過得不好，不應(yīng)把人當(dāng)垃圾箱，擾人清凈；過得太好，無意間招人嫉妒，何苦來哉。
9、不要寄希望于通過咖啡、濃茶來替代睡眠。如果假期玩到忘記晝夜節(jié)律，最好在開工前好好補(bǔ)一覺，讓身體做好準(zhǔn)備。中午20分鐘的短暫午休，會(huì)讓整個(gè)下午充滿能量。
10、假日里長(zhǎng)時(shí)間高漲的情緒，使人很難靜下心來投入工作。開工伊始，可以安排一些輕松的活動(dòng)，如冥想、慢跑，使身體從亢奮中脫離，快速進(jìn)入工作狀態(tài)。
11、假期結(jié)束，積壓的工作撲面而來。除了你之外，領(lǐng)導(dǎo)面臨的壓力更大。如果這時(shí)能以飽滿的狀態(tài)，挺身而出，你就是老板最需要的那個(gè)人。
