一、記錄時間的花銷
性格在受個體本性因素影響的同時，在社會生活中逐漸形成。思想決定行動，行動決定性格，有哪些行為習(xí)慣能夠慢慢改變一個人的性格呢？今天與大家推薦一些實用指南，只要你堅持就一定能改變你的性格或生活。
這個習(xí)慣能讓你明白一件事情，你的時間哪去了？培養(yǎng)這個習(xí)慣要花好幾年時間，剛開始時可以按小時來記錄，當(dāng)你記錄一段時間之后，才能真正認(rèn)識到自己把時間都花在哪了。
人會有一種錯覺，覺得自己如何努力，表現(xiàn)還行，當(dāng)你開始記錄和統(tǒng)計自己的時間花銷之后，才會真正認(rèn)識到一天中真正花在有意義事情的時間少得可憐，一不小心就會浪費很多時間。
不管你是誰，有什么夢想，只要你看看你的時間花在了哪，就知道你是什么樣的人，時間是沒辦法做假的。
目前已知的習(xí)慣中，這個習(xí)慣養(yǎng)成的難度最高，需要幾年的時間，最終目標(biāo)是像柳比歇夫不看表就可以精確的感知時間。
好消息是隨著科技的發(fā)展，可以通過手環(huán)、手機和 PC 上的 APP 來半自動的記錄和統(tǒng)計時間花銷。
記錄時間本無好壞，而你自身的態(tài)度會讓你產(chǎn)生正面或負(fù)面的想法。
你會對自己的生活和規(guī)劃有更清晰的認(rèn)識。隨著時間質(zhì)量的提高，少一點浮躁與無序，多一些條理和沉著。
二、記賬
對于你的錢哪去了，絕大多數(shù)人都只能說出一個大概，當(dāng)你開始記錄和統(tǒng)計之后，就會發(fā)現(xiàn)很多你不在意的事情上，花了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你想象的比例。
從自己身上找個例子：記帳做統(tǒng)計一段時間之后，發(fā)現(xiàn) 3 個月內(nèi)在飲料上竟然花了 1000 多。以前只是有個大概的感覺，在飲料上花錢有些多，對具體的數(shù)量和費用沒感覺。統(tǒng)計之后，才發(fā)現(xiàn)費錢而且對健康不利，便開始有意識地少喝飲料，多喝白水?；藥讉€月時間，最終把碳酸飲料完全戒掉。
很多理財課程的第一步就是記帳，當(dāng)你明白你的錢具體花費在哪些地方，哪些應(yīng)該花，哪些不應(yīng)該，就開始了財務(wù)自由的第一步。
有了統(tǒng)計數(shù)據(jù)，你就能更好地控制自己。一個有健全理財觀的人，對未來也會有更積極的展望。
三、每天或定期運動
這是每個人從小聽到大的建議，但只是極少數(shù)的人能真正做到或堅持下去。一旦當(dāng)你養(yǎng)成這個習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)堅持運動會影響你的整個生活，讓你的世界完全不一樣。
有運動習(xí)慣的人，整個人的精氣神都會不一樣，更不說當(dāng)你身材比例合適的時候，穿什么衣服都好看。在這個習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，你會發(fā)現(xiàn)有些其他生活方式也必須得到改變，比如睡眠、飲食同樣需要注意和改變。而且運動會上癮，幫助你改變很多壞的生活習(xí)慣，已經(jīng)看到不止一個人在培養(yǎng)慢跑和健身習(xí)慣的過程中把煙戒掉。
為了每天運動，你必須調(diào)節(jié)工作生活節(jié)奏，改掉拖延性加班和拖沓生活。更開朗，更自信，更有意志力與活力。
四、定期總結(jié)
無論再怎么強調(diào)這個習(xí)慣的重要性都不為過。培養(yǎng)定期總結(jié)的習(xí)慣，能讓你避免很多麻煩。
如果你從剛開始工作時就刻意地去記錄自己所遇到的事情，包括正常工作、學(xué)到的經(jīng)驗，遇到的問題。每周或每月花1、2天時間去分析自己的記錄，不斷總結(jié)、分析和思考，你工作的一年時間可能比別人三年經(jīng)驗還要強，這個方法在幾乎所有行業(yè)和崗位中都適用。
完全可以通過定期總結(jié)來提升生活的質(zhì)量和延長生命的長度。
定期總結(jié)這個習(xí)慣長期效果很好，但培養(yǎng)時間要幾個月，看到效果也要幾個月或幾年。
堅持定期總結(jié)的人，不僅在思維智力上獲得提升，對需改進(jìn)的行為也會有強烈的改變意識和明確的改進(jìn)方式。
五、每隔幾年學(xué)習(xí)一門新的技能
在看德魯克《個人的管理》看到一段內(nèi)容，反復(fù)讀了好多遍，正在身體力行：
每過三四年，他就選擇一個新的學(xué)科進(jìn)行學(xué)習(xí)。例如，統(tǒng)計、中世紀(jì)史或經(jīng)濟學(xué)。要精通一門學(xué)科，3 年時間的學(xué)習(xí)是絕對不夠的。不過，要了解一門學(xué)科，3 年的時間就足夠了。60多年來，德魯克堅持一次選修一門學(xué)科。
“這種學(xué)習(xí)習(xí)慣不僅為我打下堅實的知識基礎(chǔ)，而且迫使我接觸新學(xué)科、新學(xué)說和新方法，因為我學(xué)的每一門學(xué)科都有不同的假說，并且采用不同的方法論。”
耐心、專注力、跨領(lǐng)域思維能力都在加強，興趣點更容易被挖掘。不斷接受多元事物，讓你的適應(yīng)力也更強。
六、靜坐或冥想
靜坐、冥想或禪修，這是極少數(shù)傳統(tǒng)和科學(xué)都推薦的運動之一。有大量的科學(xué)研究、試驗和論文都討論這方面的優(yōu)點。
隨意找?guī)醉棧?/span>
1、有研究表明普通人跟禪修大師（1 萬小時以上禪修）在聽起一些負(fù)面聲音時（女人尖叫），禪修大師大腦中與情緒有關(guān)的杏仁體部分，顯示出更少的激活反應(yīng)。杏仁體能直接影響你的情緒，越能控制，也是越冷靜。
2、另一個研究表明，冥想之后會提高大腦左前額葉皮質(zhì)的活躍度，降低右側(cè)的額葉皮質(zhì)的活躍度。左前額活躍度高讓你呈現(xiàn)更多的正面情緒。而右側(cè)的額葉皮質(zhì)的活躍度提高之后，會讓人表現(xiàn)出負(fù)面情緒。
冥想、靜坐并不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力維持對于外在事物的關(guān)注—這種精力消耗非常大，會讓我們感覺特別疲憊。
任何人都可以閉上眼睛，花一個小時或者更長的時間進(jìn)行思考，但這并不是冥想；冥想的質(zhì)量遠(yuǎn)比冥想的時間和數(shù)量要重要得多。初期幾分鐘就足夠了。
讓你更冷靜，釋放壓力，掌控情緒，提高注意力，發(fā)展情商。提升神經(jīng)可塑性，最終達(dá)到改變自己大腦的目的。
七、練字
每天花上時間平心靜氣地寫上幾篇字，堅持2、3個月后，效果跟冥想、靜坐類似。最初的收獲是通過寫字能靜心，減少焦慮。
當(dāng)你堅持1、2年之后，字會慢慢變得好看，能讓你多一點自信。
堅持這個習(xí)慣的人不多，因為想看到效果通常要幾個月或1、2年的時間。那些堅持超過半年后的反饋都比較正面。
如果覺得用毛筆練寫麻煩寫鋼筆字，練正楷字，可以從每天 2-3 頁開始，最好要用有格子的紙來寫。
字如其人，我們通過字看出一個人的性格與秉性?，F(xiàn)代化削弱了寫字的功能，它不再是溝通傳達(dá)，更是修身養(yǎng)性。
八、早起
培養(yǎng)這個習(xí)慣，能更有效地利用清晨時間。早起這個習(xí)慣也是參加人數(shù)最多的習(xí)慣之一，但最終成功并享受到好處的人不多。看到最勵志的一個反饋是一個讀者，通過早起 1 小時來跑步，3、4個月左右減了20斤。
別只停留在早起，要把早起多出來的大塊時間好好利用起來，才會對你產(chǎn)生影響和改變。
早起的前提是早睡，一定要每天保證 7、8 個小時充足睡眠的基礎(chǔ)上早起。睡眠比早起重要，別忽視這點。
清晨的注意力和記憶力是最佳的。把握寶貴的時刻，提高效率，讓你更從容、淡定和自信地迎接新的一天。
九、送禮物
不知道有多少人過生日的時候，唯一記得的人只是銀行短信，如果這時候你收到一份別人的禮物，你會有什么反應(yīng)？
當(dāng)你能把親人、好朋友、身邊的同事、客戶，這些人的生日都記錄下來，然后手寫一個賀卡放在上面，在合適的時間送過去，能大幅改變別人與你之間的關(guān)系。
知道別人的生日除了特意去問，平時多注意一些，很容易就收集到。比如訂飛機、火車票之類的，順便記錄一下這個人的興趣愛好，遇到合適的東西就提前買下來。
我習(xí)慣每年年底前做下一年的禮物日歷，把日歷上標(biāo)記所有需要贈送的日期。
這種方法殺傷巨大，別瞎用，關(guān)系一般可以不送，對給異性，非常容易誤會。但如果你送給客戶，客戶會對你印象深刻。
你會更愿意去了解別人，提升自己的同理心。也讓內(nèi)向的人，更開放；讓外向的人，更真誠。
10、每年訂一個有挑戰(zhàn)性的習(xí)慣
每年設(shè)立幾個必須完成的年度目標(biāo)，然后花上一段時間去全力挑戰(zhàn)一下，可以是3個月或100天?；虺晒Γ蚴?，但每一個習(xí)慣的堅持都對自己產(chǎn)生了很大的改變和影響。
