當(dāng)一個(gè)人處于工作非常忙碌的狀態(tài)，會(huì)覺得時(shí)間不夠用，恨不得一天有36個(gè)小時(shí)，來平衡好自己的生活與工作。
那么，這些人又是怎么來安排的呢？忙碌的工作與快樂的生活真的可以兩全其美嗎？
一個(gè)完美的工作日開始于早上8點(diǎn)到9點(diǎn)，結(jié)束于下午5點(diǎn)到6點(diǎn)。這樣的生活方式。按照8小時(shí)工作日來計(jì)算，每周的工作時(shí)間應(yīng)該是40個(gè)小時(shí)。
理想狀態(tài)下，生活節(jié)奏是這樣的
然而大多數(shù)人都沒有這樣的幸運(yùn)
不僅絕大多數(shù)國家人的工作時(shí)間超過40小時(shí)，甚至還有很多人一周工作80到100個(gè)小時(shí)。這是什么概念？
假如一周只工作五天，那么就意味著每天工作16到20個(gè)小時(shí)，即便是每周工作7天（周六日也不休息！），平均下來每天也要工作11到14個(gè)小時(shí)。
如果一周的作息時(shí)間是這樣的
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那些每周工作80-100個(gè)小時(shí)而不崩潰的人，他們究竟是如何做到不崩潰，甚至還擁有個(gè)人生活呢？
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把你愛的人排進(jìn)日程
對于這些工作時(shí)間超長、真的很忙的人來說，千萬不要認(rèn)為情感對你不重要。你要把你愛的人排進(jìn)日程，是真的「排日程」。
打給你媽媽的時(shí)間，和男/女朋友吃午餐的時(shí)間，和朋友喝咖啡的時(shí)間都需要提前安排。否則永無止境的會(huì)議和項(xiàng)目會(huì)填滿你的日程，你將和那些你愛的人、在意的人漸行漸遠(yuǎn)。
他人對你的愛當(dāng)做理所應(yīng)當(dāng)，即使是親人。
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優(yōu)先考慮你的健康
無論何時(shí)，提醒自己：身體是第一重要的事情，不論再忙，你都需要照顧好它。
養(yǎng)成健康的工作習(xí)慣至關(guān)重要。按時(shí)上床睡覺、充足的睡眠、早晨起來吃一頓豐盛的早餐、喝足夠多的水、做適度的可以讓你保持精神的運(yùn)動(dòng)。
即使要加班，也按時(shí)吃頓晚餐。
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別沉迷于咖啡因
很多過度工作的人喜歡喝咖啡提神。所以這個(gè)建議聽起來可能違反常理，但是這是我給同齡人甚至老板的最好的建議。
當(dāng)你能正常集中注意力時(shí)，別喝太多咖啡、可樂或者紅牛。如果你已經(jīng)上癮，請?jiān)囍幸庾R地減少攝入量。
只有這樣做，當(dāng)你真的累了，這些提神飲品才會(huì)變得非常有效，比如需要持續(xù)工作24小時(shí)。盡量不喝含咖啡因的飲料。喝果汁，如果晚上需要熬夜時(shí)，可喝點(diǎn)綠茶。
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找到你愛的人
或許有人認(rèn)為每周工作那么長時(shí)間，不需要愛情了。
但實(shí)際上，找一個(gè)人，你愿意和他一起度過有限的私人時(shí)間，陪伴、歡笑。人和人之間的某種連接，永遠(yuǎn)是工作不可能給你的，但也是你永遠(yuǎn)需要的。
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更聰明的工作
每個(gè)人都需要努力地工作，同樣，每個(gè)人都需要聰明地工作。
別忘了 80/20 效率法則 —— 做那些可以讓你達(dá)成目標(biāo) 80%，但只需要花費(fèi)你 20% 的事情，盡多地去完成任務(wù)但花費(fèi)最少的時(shí)間。
還有，多與你的老板和團(tuán)隊(duì)溝通。如果你花了一整周時(shí)間的東西，并不是你的團(tuán)隊(duì)或者老板真正需要的，那么感覺會(huì)很糟糕。
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暫時(shí)的切斷與寧靜
很多成功人士，早晨的第一件事是：默想。找一個(gè)安靜的房間，以一個(gè)舒適的姿勢，看一本靈修書籍，摒除心中的雜念。
有時(shí)在工作進(jìn)行中你也需要這么個(gè)20分鐘，切斷他人的干擾、切斷與工作的聯(lián)系，甚至切斷手機(jī)電源。好好地喘口氣，完全放空地一個(gè)人走一走，靜一靜。
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假期給自己充個(gè)電
當(dāng)你申請休假時(shí)，千萬別覺得慚愧！好像他人都在忙碌時(shí)，你沒有在工作是件值得內(nèi)疚的事，但并非如此。你需要假期。
去不同時(shí)區(qū)或和你工作環(huán)境，不一樣的地方看看。海灘、山脈、甚或是大城市的水族館，不論什么。
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明智地選擇
實(shí)際上，工作80到100個(gè)小時(shí)一周，并不是每個(gè)人一定的選擇。
有的人可能認(rèn)為，將生活的絕大部分時(shí)間奉獻(xiàn)給工作沒什么。但很多人會(huì)認(rèn)為不應(yīng)該這樣。一切的一切，你需要的首先是一個(gè)明智的選擇。
想一想：你的目標(biāo)到底是什么，每周工作100小時(shí)是否可以幫你達(dá)成它。若你每周工作80-100個(gè)小時(shí)，做的竟是不喜歡的事情，那種感覺簡直如同地獄。
除了工作的時(shí)長
你更該關(guān)注的是工作的質(zhì)量
在思考了一切之后
覺得每周工作100個(gè)小時(shí)是值得的
那么就選擇
然后就去接受這一切
